Bellingham · EUA · Fitness · Natural e Ecológico · Natureza · Parques · Saúde

Hiking nas trilhas de Bellingham

E nada melhor do que dar as boas vindas ao final de semana de forma saudável. Hoje, marido e eu aproveitamos que a pequena estava na escola e que o trabalho estava tranquilo para darmos uma caminhada por aí e nos exercitarmos um pouco. A caminhada se transformou em uma escalada (hiking), e hoje quebramos… Continuar lendo Hiking nas trilhas de Bellingham

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ansiedade · Bem estar · Geral · Saúde

Lidando com os sintomas da ansiedade (Parte 2)

E foi logo após passar por mais uma crise de ansiedade que escrevo este post para vocês. Apesar de ter passado mais uma vez por isso, há poucas horas atrás, confesso que fiz alguns progressos desde que tudo isso começou. Lembro-me muito bem que, na primeira vez que senti esses sintomas eu não sabia o… Continuar lendo Lidando com os sintomas da ansiedade (Parte 2)

ansiedade · Depressão · Geral · Saúde

Ansiedade – como tudo começou (Parte 1)

Eu tinha uma vida bastante agitada em Sao Paulo. Trabalhava das 8 às 18 (ou algumas vezes até sei lá que horas), tinha uma vida social bastante intensa. Barzinho com os amigos, encontros, cursos, almoços, etc. Até que um dia (em 2009) o destino fez com que eu me casasse com um americano e me… Continuar lendo Ansiedade – como tudo começou (Parte 1)

Depressão · Saúde

Lidando com a ansiedade (Introdução)

Não sei se havia comentado com vocês antes, mas quando me mudei para os EUA em 2009, além das mudanças habituais que sofri por ter mudado de país, conheci pela primeira vez o tal do "Transtorno de ansiedade". Sim, sempre fui uma pessoa ansiosa, mas minha ansiedade era sempre levada para o lado bom das coisas,… Continuar lendo Lidando com a ansiedade (Introdução)

Comidinhas · Receitas · Saúde

Bean Cake – Tortinhas de Feijão

Vocês sabiam que o feijão não serve apenas para ser consumido com caldo e em cima do arroz? Esta deliciosa semente é bastante utilizada na culinária vegetariana, e eu confesso que adorei a descoberta deste novo prato. Como já tinha comentado com vocês antes, estou fazendo regime durante a semana (ou pelo menos tentando), e… Continuar lendo Bean Cake – Tortinhas de Feijão

Bem estar · Saúde

Cigarro não faz mal apenas à quem fuma…

Hoje, 31 de maio,  comemora-se o dia mundial sem tabaco, e para quem não sabe esta é uma campanha muito séria.   O Dia Mundial sem Tabaco, é uma data que tem como objetivo divulgar para população os perigos do uso do tabaco, as estratégias das companhias para seduzir os jovens a iniciar no tabagismo,… Continuar lendo Cigarro não faz mal apenas à quem fuma…

Bem estar · Colesterol · Saúde

E a ordem é… combater o colesterol – Nada fácil pessoas!

E não é que quando minha avó ficava controlando o tal do colesterol, evitando comer certos alimentos etc. eu achava que isso nunca iria acontecer comigo? Até cheguei a pensar que, de certa forma, essa "encucação" dela é que fazia aumentar o colesterol. Meus queridos leitores... a coisa não funciona bem assim não, principalmente quando… Continuar lendo E a ordem é… combater o colesterol – Nada fácil pessoas!